体調管理・健康・季節対策

秋の客室清掃は観光シーズンで忙しさ倍増。体調管理のポイントや効率化のコツをまとめました。繁忙期をラクに乗り切りたい方必見！

夏の客室清掃は汗だく＆息苦しさとの戦い。50代の私が実践して効果のあった熱中症予防・夏バテ防止の工夫やおすすめグッズをまとめました。

真夏の客室清掃は熱中症の危険がいっぱい。50代の私が現場で感じた危ない瞬間と、実践している水分補給や冷却グッズなどの熱中症対策を紹介します。

客室清掃は腰痛や膝痛に悩みやすい仕事。この記事では50代の私が実際に効果を感じた姿勢の工夫・ストレッチ・サポートグッズ・職場選びのコツをまとめました。

客室清掃で気になる「汗・作業服・部屋のニオイ」…。50代の私が実践している具体的なニオイ対策と便利グッズをまとめました。

客室清掃は洗剤や水仕事で手荒れしやすい仕事。50代の私が実践する、手袋の使い方・ハンドケア・愛用クリームなど、つらい手荒れを防ぐための予防法と対策をまとめました。

夏の客室清掃は本当にやせる？50代の私が実践する水分補給・インナー・段取りの工夫など、暑さ対策と効率的な働き方のコツを紹介します。

50代で客室清掃を始めた筆者が、服装ルールや実際に使って快適だったおすすめアイテムを紹介。疲れにくく続けやすい工夫も解説します。