客室清掃バイトの夏バテ・熱中症対策まとめ｜50代の私が実践する体調管理の工夫

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夏の客室清掃は、汗だく＆息苦しさとの戦い。
特に50代は体力的にも負担が大きく、熱中症や夏バテのリスクも高まります。

私も最初の夏は「こんなに暑いの!?」と驚き、途中で何度もバテそうになりました。
でも、2年間働く中で工夫を積み重ねた結果、今では夏でも大きく体調を崩さず乗り切れています。

この記事では、現場で私が実際に使って効果のあった熱中症予防・夏バテ防止の方法をまとめます。
同じように清掃バイトで夏を乗り切りたい方の参考になれば嬉しいです。

客室清掃の夏がつらい理由

客室清掃の夏は、想像以上に体力を消耗します。
特にビジネスホテルでは、エアコンの効きが悪い部屋もあるため、蒸し風呂のような環境になることも・・・。

最初の夏は、正直「これ毎日続けられるのかな…」と思うほどでした。

現場でできる熱中症対策

私が実践して効果のあったのは、以下の方法です。

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夏バテ防止の生活習慣

夏は現場だけでなく、生活全体で体調管理が必要です。

暑さ対策におすすめのグッズ

夏を快適に乗り切るには、作業服や持ち物も重要です。

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夏でも働きやすい現場を選ぶコツ

職場によって夏のしんどさは全然違います。

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まとめ

夏の客室清掃は間違いなく体力勝負。
でも、事前準備＋こまめな体調ケアで乗り切ることはできます。

この夏を無事に乗り切って、また秋から元気に働けるよう、体調第一で行きましょう。